網紅的藏寶箱好好吃飯，好好生活。
快恢復正常生活了，這幾天見到兩個月不見的親朋好友或同事，每個都對我瘦了好多感到訝異。
這兩個月來我每週運動五天以上，認真吃飯，撒嬌盧蓋瑞煮健康的食物，要不就自己搭配均衡的沙拉、蛋白質和根莖類來吃，外食減少了很多，也都挑喜歡的健康餐廳。
偶爾還是會來一塊蛋糕、吃些炸物，只要食物的份量和吃的頻率控制好，遵循八二法則，80%的時間健康乾淨飲食，20%的時候可以愉悅吃美食，平衡的身心靈才是能長久維持的。
最近增加吃蔬食(plant-based)的比例，有人也對蔬食感興趣，想聽相關的分享嗎？